Najprościej jak się da:
Wchodzisz na stronę jakąś stronę hostingową. Najlepiej aby nie trzeba było się logować. Dajmy na to https://postimages.org/
Wybierasz "choose images"
Kopiujesz drugą linijkę z adresem (Direct Link)
Wklejasz ten link w wątku, w którym chcesz mieć obrazek.
Dodajesz tuż za nim (bez odstępów).
Na przykład, w wypowiedzi wklejasz link:

https://i.postimg.cc/fybFbg66h/I.jpg

dodajesz te nawiasy

[img]https://i.postimg.cc/fybFbg66h/I.jpg[/img]

I powinno chodzić. Najlepiej sprawdź klikając w przycisk Podgląd.